最近食事や運動、生活リズムを全く気にしない生活を送っていたところ、健康診断で体重が大変なことになっていることに気づきました。
今までは大体70キロ前後だった認識なのですが、久々に体重計に乗ったところ 76 キロ近くになっていたのです。。。
ちなみに私の身長の 176センチもとに以下のホームページにて標準体重を調べてみたところ、標準体重より約8キロ近く体重が多いことがわかりました。
ということで、ダイエットを決意したのですが、私の場合運動が凄く苦手なので、食事制限とサプリを併用することでなんとかダイエットしてみることにしました。
そこで今回サプリの対象として目をつけたのが、こちらのナイシボーンEX といったサプリ。こちらを選んだ理由としてはドラッグストアで手軽に購入できる。手頃な価格が挙げられます。（1ヶ月分で約2,000円なので 1日あたり約60円ほどの負担）
上記のことから今回はダイエットとしてナイシボーンEX の効果が体験できるのか、実際に試してみることにしました。
ナイシボーンEX の飲むタイミングと副作用
ナイシボーンEX は 1日 に2 錠が目安量として挙げられています。
飲むタイミングは明確には決まっていないのですが、私の場合は忘れないように毎朝 2 錠飲むように心がけていました。
良い所としては錠剤のサイズが小さいので飲みやすく、1 日 2 錠なので比較的忘れずに飲めるのが良かったです。朝飲んでおけば、日中に出先で飲む必要がないので飲み忘れしづらいのは本当に良かったです。
ちなみに副作用としてはレビューでも目立つような副作用はなく、私自身も実際に飲んでいている期間に体調が悪くなったりするといったことはありませんでした。他のダイエットサプリだと副作用が挙げられたりするので、価格も含めても気軽に試してみるのも良いですね。
ナイシボーンEX を実際に 1ヶ月試した効果の結果
ということで、今回ナイシボーンEX を一か月飲んでみたのですが、私の場合、平行して食事制限として1,500カロリー以下を目指しました。また友人に誘われた場合は一切カロリーや食事をしていました。
そして運動は当初にも記載したとおり苦手なので、一切していないです。
ということで実際に 1 ヶ月ダイエットをしてみたのですが、結果として 76 → 71 キロになりました。
体重の記録としてはスマートダイエットと呼ばれるアプリを利用しました。
入力する項目は日頃の体重のみなのでシンプルなアプリとなっています。
なお、グラフを見ると大きく体重が上がっている日もありますが、その前日が先に挙げたカロリーを気にせずに食事をした日なので体重がグッと上がっていますが、数日でもとに戻ってまた緩やかに体重が落ちていくというような流れだったので、最初はびっくりしましたが、慣れてくると一時的な体重増加として後半はあまり気にしませんでした。
ちなみにナイシボーンEX の効果としては、サプリ単体ではこのスピードで痩せることはなかったかなというのが正直な印象です。
ただ、錠剤を飲んだ後にお風呂などに入った際にはいつもよりも早い段階で発汗している感じがしていたため、少なくとも大きな効果ではありませんが、少しは効果があるのかなと思います。
また、実際に飲むタイミングとしては、調整可能であれば個人的には運動 30 分前のあたりに飲むのが効果的に発汗を促せるのかなと思います。
ということで、まとめとしてはナイシボーンEX は飲んでも損はないですが単体で大きな効果を実感するのは難しいと思います。あくまで発汗の促進剤や他のダイエット要素の併用として考えるのが良いと思います。
